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在關八的地方看到的，

和伊藤合作過兩次的丸山隆平弟弟在雜誌說和伊藤一起做瑜珈的事XD

(找不到雜誌照就拿網路上的丸山照片，是很可愛的小朋友P)

轉載自maruyama  Yamata の　Yuki (http://maruyama.xhblog.com/index.shtml)

感謝雪大翻譯並同意轉載^^

duet 數位關鍵字 wu最近的xxx   0711

http://maruyama.xhblog.com/archives/2007/251334.shtml

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岩盤瑜伽最長2小時！  好辛苦~~

同伊藤英明先生一起演電視劇的時候，在拍攝的間隙，先生叫我一起去吃飯，那是個時候給我提的建議，“丸子也來做一些調節身體的運動吧。”於是休息的時候就約我一起去做瑜伽。說起來，岩盤瑜伽與其他瑜伽的不同點，就是岩盤瑜伽要高段一些，不過也是主要以放鬆為目的的。我一開始的時候連續兩個小時做岩盤瑜伽，做的時候死的心都有了，但是伊藤先生還是很輕鬆，果然是前輩，說到哪里做到哪里。（笑）那次做完之後，伊藤先生也說“兩個小時很辛苦吧”。真的是很辛苦很辛苦。從那以後我差不多又去了10次，不過每次只做大約1小時（笑）。其實，今天早晨就去做了一下。做瑜伽的時候很舒服，放鬆，瑜伽看起來跟我的性格滿合的。

我都不知道伊藤君會做瑜珈w

而且照丸山弟弟的口氣看起來還是個中高手

擅長滑雪、潛水、衝浪、騎馬和跳傘的男人，如今嗜好上又要加一個做瑜珈orz

運動萬能的傢伙，為什麼保齡球會打的那麼糟糕XD

網路上找的岩盤瑜伽介紹，看起來很了不起的樣子^^

通過岩盤浴來做瑜伽，能利用遠紅外線和負離子的作用起到從身體內部加溫的功效。

由此可以擴大肌肉的活動範圍，與在常溫下做瑜伽相比，可以更安全地做動作。

無論身體的軟硬，年齡，可按照您自己的節奏愉快舒適的進行下去。而且，定期的持續下去會得到許多意想不到的功效。

使平常用不到的肌肉得到伸縮。

⇒調整姿勢，達到緩解肩痛、腰痛、便秘等功效。

促進血液迴圈、淋巴液的流動，緩解肢體發涼、浮腫。

達到增強體質、減肥的效果。

通過大量出汗達到排除體內廢物的效果。

⇒達到健美皮膚等美容方面的效果。

隨著緩慢的呼吸來扭動身體，達到直面自我。

⇒得到精神上的安定。